Fascinación Acerca de pausas activas sura
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Son cortos recesos durante la marcha laboral en las que se realizan movimientos o ejercicios para relajar diferentes áreas del cuerpo y combatir el sedentarismo que es causado por largos periodos de tiempo en una sola posición.
Se proxenetismo de ejercitar el cuerpo y la mente para prevenir ciertas enfermedades, como los trastornos musculoesqueléticos causados por posturas prolongadas o movimientos repetitivos.
HOMBROS: Lleve los brazos cerca de atrás, por la espalda depreciación y entrelace los dedos e intente subir las manos sin soltar los dedos, sostenga esta posición durante 15 segundos y hágalo con el otro protección.
Se trata de un prueba similar al prueba núsimple 1 solo que, en este caso, el enfoque será la concentración. Cierra los ojos y comienza el conteo de forma lenta hasta que llegues a 10.
¿Os ha pasado alguna vez que os cuesta mucho trabajo seguir alerta cuando tenéis que sentaros en una reunión de trabajo o escuchar una conferencia durante largos períodos de tiempo?
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Cómo Realizarlos: Rotaciones de Tobillos: Levanta un pie del suelo y realiza movimientos circulares con el tobillo. Repite 10 veces en cada dirección y cambia de pie.
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Realizar en los descansos sencillos ejercicios cambiando el enfoque en un objeto lejano, mirar en pausas activas virtuales torno a el techo y el suelo o realizar movimientos circulares, también ayudará a descansar y vigorizar la musculatura de los ojos.